Уникальная лимонная диета

При выборе осенней диеты нужно подбирать такую методику, чтобы она сбросить лишние килограммы помогла, но при этом не навредила организму. К таким уникальным методикам относится лимонная диета. Особенность еще в том заключается, что она отлично укрепляет иммунитет.

Стоит заметить, что лимонная диета относится к тем монодиетам, которые можно использовать исключительно как экспресс методику. Она поможет быстро избавиться от нескольких килограмм перед торжественным событием или отпуском.

Обычно диеты нужно придерживаться три — семь дней. За это время от 3—6 кг удается избавиться. Основой диеты является, безусловно, лимон. Однако это значит, что исключительно ими приходится питаться. Все же следует помнить, что диета низкокалорийная, а это значит, что будет присутствовать чувство голода. К этому нужно морально и физически подготовить себя.

Лимоны в этой диете употребляются в виде лимонной воды. В этом напиток при желании можно добавлять мед. Такой воды примерно 1, 5 литра в день следует выпивать. Пить ее нужно весь день. Что касается самого рациона, то он довольно ограничен. Рацион одного дня состоит исключительно из одного блюда. Однако ограничений по количеству этого блюда практически нет. Его можно есть весь день, не забывая пить «лимонную воду».

Первый день

Обычные запеченные яблоки.

Второй день

Овсяная каша (варить нужно на воде и без специй) и кефир.

Третий день

Салат из любимых овощей с сыром любого сорта.

Четвертый день

Вареное куриное мясо (можно взять целую курицу).

Пятый день

Кефир и любимые фрукты.

Шестой день

Салат из листьев салата, помидоров и тунца.

Седьмой день

Гречневая каша (вареная на воде без соли и специй).

Выходить из такой диеты нужно мягко и правильно. Постепенно в рацион добавлять тушеные овощи (или вареные варианты), нежирное мясо, рыбу и каши. Затем в рацион постепенно добавляются все другие продукты. Важно помнить, что любые резкие изменения рациона приводят к сильному стрессу для организма и некоторым расстройствам ЖКТ.