Продукты молодости

Каждая женщина стремится подольше сохранить свою красоту и молодость, но, к сожалению, не у всех это получается. А все почему? Да потому что не все женщины знают простые секреты молодости, которыми мы рады поделиться. Сегодня мы расскажем о 5 продуктах, которые следует употреблять регулярно, чтобы сохранить кожу упругой и нежной, а также обогатить организм полезными веществами, для поддержания молодости и красоты.

Рыба и морепродукты

В рыбе и морепродуктах содержатся незаменимые для нашего организма и для красоты кожи Омега кислоты и цинк. Цинку отводится основная роль в процессах регенерации клеток кожи и синтеза коллагена, дефицит цинка приведет к преждевременному старению. Омега кислоты, содержащиеся в рыбе жирных сортов, помогают коже оставаться влажной и препятствуют появлению сухости и шелушения. Кроме того, дары моря очень полезны не только для кожи, но и для здоровья сердца, мозга и артерий. К тому же цинк, содержащийся в рыбе, препятствует появлению прыщей.

Цитрусовые

Самый главный для кожи витамин — это витамин C, им просто переполнены цитрусовые. В составе многих дорогостоящих косметических препаратов можно найти аскорбиновую кислоту. Витамин С участвует в процессах выработки коллагена, главного строительного белка кожи, кроме того, это мощный антиоксидант, который уберегает кожу от старения и разрушительного действия окружающей среды.

Овощи оранжевого и зеленого цвета

Самые важные для кожи вещества в овощах зеленого и оранжевого цвета — это витамин A и бета-каротин. Именно эти вещества помогают клеточному обновлению, продлевая нам молодость. Так что на вашем столе каждый день должна быть морковь, капуста и салат. Только надо учесть, что витамин А наш организм усвоит только с жирами, поэтому салаты следует заправлять оливковым маслом.

Орехи и семечки

В орехах и семечках содержится витамин E или как его еще называют — женский витамин. Для кожи чрезвычайно полезны семена подсолнуха, миндаль, грецкий орех и фундук, в которых больше всего этого витамина. Витамин E прекрасно защищает кожу от атак свободных радикалов и от вредного влияния ультрафиолета. Кроме того, витамин E помогает удерживать коже влагу и тем самым продлевает молодость.

Цельные злаки

В крупах из цельных злаков содержатся рутин и витамины группы B. Злаки имеют ярко выраженное антиоксидантное действие из-за содержания в них рутина. Рутин способен предотвратить многие кожные болезни и воспаления. Витамины группы B способствуют нормальной работе всего организма. Кроме того, в злаковых содержится витамин E и жирные кислоты.

Вот 5 основных секретов питания, которые помогут нам всегда оставаться молодыми и привлекательными.