Как в бане можно похудеть?

Если вы взвесите себя до бани и после, то с удивлением заметите, что масса тела хоть не на много уменьшилась. Это случилось из-за того, что в бане происходит повышенное потоотделение. Снижение веса зависит от времени пребывания в парилке, температуры в ней, от интенсивности банных процедур, а так же индивидуального водно-солевого обмена.

Как сбросить лишний вес

В зависимости от этого можно сбросит до 4 кг за двухчасовой сеанс. Сильное потоотделение приводит к обезвоживаемости организма, поэтому, если не восполнять потери можно подорвать здоровье, и наоборот если бездумно утолять жажду вес не сбросишь.

Вот некоторые рекомендации для людей, решивших побороться со своим весом в бане:

• баню посещать во второй половине дня, хорошо отдохнув перед этим;
• приём пищи осуществлять за 2—3 часа перед парилкой;
• следить за своим самочувствием в парной и при необходимости покинуть парилку;
• посещать баню после физических нагрузок, а не до;
• посещения парной должны быть короткими, но частыми;
• обязательно смывать пот после парилки прохладной водой;
• не использовать парилку как основное средство для похудения.

Вот некоторые рекомендации, как сбросить лишний вес в бане. Повторяю, самое главное не пытайтесь избавиться от ненавистных килограммов путём длительного пребывания в парилке или сильного увеличения температуры в парилке. Организм получит шок, а снижение веса не произойдёт. Важным моментом является то, что после посещения парилки не рекомендуется принимать холодный душ или бассейн и также выходить в холодное помещение.

Начинаем похудение с тёплого душа 3—4 минуты под струёй воды и в парилку. Полежите на полке, 8—10 минут, без веника. После этой процедуры отдохните 20—25 минут.

В следующий заход берём веник. Сначала надо посидеть внизу, до появления пота, потом подняться выше и равномерно, пропаривая больше спину и бёдра, обработать себя веником. Не торопитесь сразу выходить из парилки, посидите внизу, стирая пот с кожи. После 25—30 минут отдыха процедуру повторите. Не забывай те следить за своим самочувствием. Долго париться не надо, «лучше меньше, да лучше».

Худеем в бане с помощью обертывания. Вот некоторые рецепты обёртываний, доступных в домашних условиях:

С помощью ароматических масел. Взять 20 мл. оливкового масла, добавить к нему по 3 капли масла лаванды, можжевельника и лимона, тщательно перемешивая, после каждого добавления. Состав нанести на места, которые вызывают у Вас проблемы и обернуть полиэтиленовой плёнкой. Одеть тёплый махровый халат и посидеть на нижней полке в парилке, после чего, не снимая тёплого халата полежать в тёплом помещении около 1 ч., желательно накрывшись сверху тёплым покрывалом. В конце процедуры принять тёплый душ и смазать обработанные места увлажняющим кремом.

С помощью глины. Смешать в равных пропорциях белую и голубую глину, развести полученную смесь водой. К 50 г. глины добавить 3 столовых ложки корицы, 3 капли эфирного масла апельсина. Намазать проблемные участки тела и обернуть полиэтиленовой плёнкой. Одеть тёплый махровый халат и хорошо подвигаться или посидеть на нижней полке в парилке, после чего, не снимая тёплого халата полежать в тёплом помещении около 1 ч., желательно накрывшись сверху тёплым покрывалом. Смыть маску тёплой водой обработать места применения увлажняющим кремом. Через 7 сеансов вы увидите как кожа на обрабатываемом участке стала подтянутой и гладкой. После посещения парилки можно провести обёртывание для тела. Для этой процедуры Вам нужны будут махровое полотенце и пищевая полиэтиленовая плёнка.

Обёртывание с уксусом. В раствор 50/50 уксуса с водой добавить масло мяты, лимона и розмарина и расчёта на 0,5 литра жидкости по одной — две капли каждого масла. Лёгкими массирующими движениями нанести смесь на тело, обернуть обработанные места плёнкой. Очень хорошо во время процедуры надеть тёплый махровый халат или укрыться тёплым пледом, одеялом полежать в течении одного часа. После принять тёплый душ и смазать обработанные места увлажняющим кремом. Это обёртывание хорошо помогает в борьбе с целлюлитом.

Обёртывание с водорослями. Водоросли — ламинарии или фукусы залить горячей водой (не кипятком) и оставить на 20 минут, пока не разбухнут, из расчёта половина стакана водорослей на 0,5 литра воды. Добавить один яичный желток, добавить 10 капель лимонного и 25 камфарного масла. Смесь хорошо перемешать и нанести на тело. Обернуть обработанные участки плёнкой, одеть тёплую одежду, желательно посидеть в парилке на нижней полке. Через 1 час принять тёплый душ, смазать тело увлажняющим кремом.